【體育四項】
固定項目:百米,立定三級跳,鉛球
專項:目前是武術(shù),籃球,200米,400米(統(tǒng)招是三分個固定項目加一個專項,可以在我們這四個項目里面選一個)
本機構(gòu)專注開設(shè)200 米與 400 米短跑專項訓練、武術(shù)專業(yè)教學體系、籃球技能進階課程以及高考體考統(tǒng)招三項(100 米跑、立定三級跳遠、原地推鉛球)專業(yè)化應試輔導。
【課程目標】
1、競技能力提升:通過專業(yè)訓練,運用運動訓練學原理,幫助學員突破運動表現(xiàn)瓶頸,掌握專項核心技術(shù),在各類賽事及考試中取得優(yōu)異成績。例如,短跑項目采用間歇訓練法與重復訓練法,有效提升無氧代謝能力與速度耐力。
2、體適能全面發(fā)展:依據(jù)運動生理學知識,不同專項訓練對身體機能產(chǎn)生針對性影響。短跑強化磷酸原系統(tǒng)與糖酵解系統(tǒng)供能能力,提升爆發(fā)力;
3、武術(shù)訓練融合柔韌、力量、靈敏等多要素,改善身體協(xié)調(diào)性;籃球運動促進心肺功能與神經(jīng)肌肉控制能力發(fā)展;
4、高考體考項目訓練全面提升速度、力量、彈跳等基礎(chǔ)體能素質(zhì),為身體健康構(gòu)筑堅實基礎(chǔ)。
【課程內(nèi)容】
在短跑訓練中,深度剖析運動生物力學原理,圍繞起跑反應時控制、途中跑擺臂與步頻步幅優(yōu)化、沖刺階段速度保持與壓線技術(shù),構(gòu)建科學化訓練體系;
武術(shù)教學以傳統(tǒng)武術(shù)理論為根基,涵蓋基本功(樁功、腿法、腰腹力量)訓練、傳統(tǒng)拳術(shù)(如長拳、南拳)與器械(刀、劍、棍)套路研習;
籃球課程基于現(xiàn)代籃球運動理念,系統(tǒng)開展運球變向、跳投力學原理應用、戰(zhàn)術(shù)跑位與團隊攻防配合訓練;
高考體考培訓嚴格對標國家體育高考評分標準,運用運動訓練周期理論,對考試項目進行分階段、遞進式強化,精準提升學員應試能力。
【課程安排】
個性化教學方案:運用運動人體科學知識,通過 FMS(功能性動作篩查)、身體成分分析等專業(yè)手段,對學員進行全面體能評估,結(jié)合運動心理學原理,制定符合學員個體特點的訓練計劃。
專項技術(shù)教學:采用分解練習法、完整練習法與循環(huán)訓練法相結(jié)合,對各專項技術(shù)動作進行精細化教學與強化訓練,實時糾正動作偏差,確保動作模式的規(guī)范性與經(jīng)濟性。
模擬實戰(zhàn)演練:定期組織短跑計時賽、武術(shù)套路考核、籃球?qū)官愐约案呖俭w考全真模擬測試,讓學員熟悉競賽與考試氛圍,提升心理素質(zhì)與臨場應變能力。
短期沖刺課程(4 - 8 周):適用于臨近賽事或考試的學員,采用高強度間歇訓練模式,進行技術(shù)鞏固與狀態(tài)調(diào)整,實現(xiàn)成績快速提升。
長期系統(tǒng)課程(12 - 24 周):遵循運動訓練周期理論,劃分為基礎(chǔ)期、強化期、競賽期,系統(tǒng)提升學員專項能力,構(gòu)建穩(wěn)固的運動技能與體能儲備。
【課程優(yōu)勢】
1、專業(yè)教練團隊
教練團隊成員均畢業(yè)于沈陽體育學院等專業(yè)體育院校,持有教練員證書,具備豐富的執(zhí)教經(jīng)驗與深厚的專業(yè)理論知識,深諳競技體育訓練規(guī)律。
2、專業(yè)化訓練場地
配備標準的塑膠跑道、專業(yè)武術(shù)訓練館(配備防滑地膠、兵器架等設(shè)施)、標準化籃球場館以及高考體考專用訓練場地,為學員創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的訓練環(huán)境。
3、科學訓練時長
依據(jù)運動訓練原則,科學安排每周 3 - 5 次課程,每次課程時長 90 - 120 分鐘,合理分配熱身、技術(shù)訓練、力量訓練、放松恢復等環(huán)節(jié)時間,確保訓練強度與效果的同時,避免運動疲勞累積。
4、升學路徑拓展
憑借在武術(shù)項目中獲取的運動員等級證書,或在高考體考中取得的優(yōu)異成績,依據(jù)高校體育單招、高水平運動隊招生等政策,拓寬升學渠道,增加進入優(yōu)質(zhì)院校深造的機會。
【課程費用】
統(tǒng)招長期6k/月,全年交8折
暑期30天,集訓班收費5880(含住宿,伙食)
【師資團隊】
師資團隊實力強勁,田徑教練由準國家一級運動員擔任,武術(shù)教練曾在全國武術(shù)錦標賽斬獲第五名佳績,他們憑借深厚的專業(yè)素養(yǎng)與豐富的賽場經(jīng)驗,成為學員成長路上的可靠引路人。
唐教練
畢業(yè)院校:遼寧師范大學
教齡:8年
個人榮譽:市級跳遠第1、省級前5
個人成績:7.02
執(zhí)教理念:
注重基礎(chǔ)訓練,強調(diào)技術(shù)動作的規(guī)范性和穩(wěn)定性。根據(jù)運動員個人特點制定個性化訓練計劃,注重運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng),幫助運動員在比賽中發(fā)揮好的水平。倡導科學訓練,注重訓練數(shù)據(jù)的分析和應用。
擅長領(lǐng)域:
立定三級跳遠技術(shù)動作分析與改進,運動員力量、速度、爆發(fā)力等身體素質(zhì)訓練。比賽戰(zhàn)術(shù)制定與心理輔導。
趙教練
主教練:趙成功
06年畢業(yè)于東北師范大學體育教育專業(yè)
07年開始一直在高中從事一線教育訓練工作
帶高三畢業(yè)生十屆,取得二級運動員30人次以上,培養(yǎng)本科以上學生150多人,其中對人次被北京體育大學、北京化工大學、吉林大學、湖北大學、遼寧師范大學、沈陽體育學院等學校錄取。
趙教練
個人榮譽:全國大學生武術(shù)套路錦標賽形意拳第七,九節(jié)鞭第十五名 ,撫順市武術(shù)套路比賽規(guī)定南拳第1。
訓練方法:基于運動訓練學原理,構(gòu)建 “三維度動態(tài)評估模型”,從身體素質(zhì)(力量、速度、耐力等指標)、專項技術(shù)(技術(shù)動作規(guī)范性、完成度)、心理素質(zhì)(抗壓能力、專注力)三個維度對學員進行量化評估。依據(jù)評估結(jié)果,結(jié)合遼寧體育統(tǒng)考大綱要求與學員個體差異,制定個性化訓練方案。
【機構(gòu)簡介】
我們擁有業(yè)內(nèi)專業(yè)的教學配置,為運動學習保駕護航。標準田徑訓練場地,配備400米塑膠跑道、能為學員提供安全舒適的運動環(huán)境。
統(tǒng)招三項教練團隊由準國家一級運動員領(lǐng)銜,他們不僅具備扎實的理論知識,更有著豐富的賽場實戰(zhàn)經(jīng)驗,擅長根據(jù)學員體能與目標制定個性化訓練方案,從起跑技術(shù)到全程節(jié)奏把控,幫助學員高效提升競技水平。
在武術(shù)專項領(lǐng)域,我們的教練同樣實力超群。曾在全國武術(shù)錦標賽中摘得第五名的優(yōu)異成績,精通多種傳統(tǒng)與競技武術(shù)套路與競技技巧。訓練中,教練將系統(tǒng)傳授基本功、攻防實戰(zhàn)技法,同時注重武德修養(yǎng)培養(yǎng),讓學員在強身健體的同時,領(lǐng)略中華武術(shù)的深厚文化底蘊。