【課程目的】

體育單招文化培訓(xùn)+體育單招專業(yè)課培訓(xùn)+協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績

【學(xué)習(xí)對象】

面向全國招生，16歲-20歲，沒有運動員技術(shù)等級證，想要通過體育特長考理想大學(xué)的學(xué)生。

【課程說明】

課程名稱：體育單招武術(shù)班

招生人數(shù)：限招生10人

課程形式：線下授課

課程周期：每月定期開班（每周一至周六），隨到隨學(xué)，全日制寄宿學(xué)習(xí)

【課程優(yōu)勢】

基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，專項體能訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，文化課全科培訓(xùn)，考試模擬等。單招考試所有標準規(guī)范技術(shù)動作指導(dǎo)，提升技術(shù)銜接流暢度，制定個人專屬訓(xùn)練計劃，名師指導(dǎo)，課后一對一輔導(dǎo)解惑，協(xié)助學(xué)生比賽報名注冊，協(xié)助學(xué)生獲得有效的比賽成績，協(xié)助學(xué)生申請運動員技術(shù)等級證書，專業(yè)老師全程陪伴，憑借深厚的專業(yè)知識和豐富的教學(xué)經(jīng)驗，幫學(xué)員攻克難關(guān)。

【課程內(nèi)容】

1. 基礎(chǔ)技術(shù)模塊

- 拳術(shù)套路：如長拳、太極拳等，側(cè)重動作規(guī)范（手型、步型、身法）、節(jié)奏把控及發(fā)力技巧。

- 器械練習(xí)：刀、槍、劍、棍等，訓(xùn)練器械操控熟練度和協(xié)調(diào)性。

- 基本功：壓腿、踢腿、下腰等柔韌性訓(xùn)練，以及沖拳、推掌等力量與速度練習(xí)。

2. 實戰(zhàn)與應(yīng)用模塊

- 對抗技術(shù)：散打基礎(chǔ)（拳法、腿法組合）、摔跤技巧，提升反應(yīng)速度和實戰(zhàn)策略。

- 單招專項測試內(nèi)容：針對考試中的指定套路進行強化訓(xùn)練，確保動作標準、連貫性。

3. 體能與素質(zhì)模塊

- 耐力訓(xùn)練（長跑、間歇跑）、爆發(fā)力訓(xùn)練（蛙跳、負重深蹲）、核心力量（平板支撐、卷腹），滿足單招體能測試要求。

【課程收獲】

1. 應(yīng)試能力提升

- 熟練掌握單招考試中的套路、實戰(zhàn)及體能項目，確保技術(shù)動作得分點，提高考試通過比率。

2. 專業(yè)技能夯實

- 系統(tǒng)學(xué)習(xí)武術(shù)技法，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)力，形成規(guī)范的技術(shù)動作模式，為高校武術(shù)專業(yè)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

3. 綜合素養(yǎng)培養(yǎng)

- 通過武術(shù)訓(xùn)練強化意志品質(zhì)，理解武術(shù)文化內(nèi)涵，提升體育精神與競技素養(yǎng)。

課程設(shè)置結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)分階段推進，前期重基礎(chǔ)技術(shù)，中期強化專項，后期模擬考試實戰(zhàn)，同時注重運動損傷防護知識的穿插教學(xué)。

【教學(xué)優(yōu)勢】

1. 專項訓(xùn)練優(yōu)勢

我們擁有標準的運動場地，完善的體育訓(xùn)練器材，國家隊級運動員親自指導(dǎo)訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)自身情況制定專屬的訓(xùn)練計劃。通過系統(tǒng)的課程，攻克單招考試的具體項目。

2. 文化課優(yōu)勢

名師指點，北京師范大學(xué)，清華大學(xué)，北京體育大學(xué)，上海體育大學(xué)等，畢業(yè)的優(yōu)秀教師，師資力量強大，教學(xué)方式通俗易懂，使學(xué)生一聽就懂、一學(xué)就會。根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，制定個性化的學(xué)習(xí)計劃，因材施教，針對弱勢科目進行針對性的提分。精通歷年體育單招文化知識的重點，精準押題。

【為什么選擇中一起點體育】

1. 我們的訓(xùn)練場地寬敞明亮，配備國際標準的體育設(shè)施，安全且專業(yè)，給學(xué)員更好的訓(xùn)練體驗。

2. 我們的教練均來自國家隊的運動員和北京師范大學(xué)，清華大學(xué)，北京體育大學(xué)，上海體育大學(xué)等畢業(yè)的優(yōu)秀教師與高水平運動員教練，及各大專業(yè)教練員。

3. 我們的校園：學(xué)校位于北京市昌平區(qū)，獨立的封閉校區(qū)（100畝），一進校園，撲面而來的是清新草木香。400米標準田徑場、體能訓(xùn)練室（力量房）配備標準化教室、學(xué)生公寓、自助餐廳、籃球館、乒乓球館、羽毛球館足球場等。軍事化校園管理，環(huán)境優(yōu)美的住宿條件，宿管老師定時查寢，保護學(xué)生安全。集體食宿，按時作息，讓學(xué)生擁有良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活狀態(tài)。

【校區(qū)環(huán)境】

教學(xué)樓

田徑場

室內(nèi)訓(xùn)練場

理論教室

學(xué)生宿舍