在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，成年人們面臨著工作壓力、生活瑣事等諸多挑戰(zhàn)，身體健康常常被忽視。然而，擁有良好的體能不僅能提升生活質量，還能增強應對壓力的能力，讓我們以更飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天。上海競程體育精心打造的成年體能訓練課程，旨在幫助成年人重新找回身體的活力，塑造健康、自信的自己。

【課程介紹】

招生對象：18歲以上

學習內容：科學規(guī)劃體能訓練，提高綜合素質

學習周期：長期培養(yǎng)上課安排：每周1次以上課

程優(yōu)勢：通過需求，定制訓練內容，提高運動表現(xiàn)

【教學核心】

教學團隊：競程體育儲備擁有不同專長，不同項目的教練團隊，競程體育教練團隊的教練均為省隊退役運動員，擁有體制內職業(yè)經(jīng)歷，以及三年及以上的體育教學經(jīng)歷，競程體育擁有不同類型的教練來負責不同年齡段的學生，真正做到扎實的專業(yè)基礎和先進的訓練理念，以及對學生的真心付出。

創(chuàng)新的教學方法：競程體育通過研究與實踐來促進教學水平的提升，這些成果不僅提升了教學質量，創(chuàng)新出新的教學方法，從核心開發(fā)學生的興趣度，讓學生擁有真正熱愛運動的體育態(tài)度。

教學目標的轉變：現(xiàn)代體育教學強調從傳統(tǒng)的“知識導向”轉向“素養(yǎng)導向”，我們重視學生體育精神、道德和品格的培養(yǎng)增加學生的全面發(fā)展，體育與健康課!程的核心是培養(yǎng)學生的學科核心素養(yǎng)包括運動能力、健康行為和體育品德三個方面。這些素養(yǎng)不僅是通過學科學習逐步形成的，而且是學生全面發(fā)展的重要組成部分。

【培訓環(huán)境】

標準田徑場

室內訓練館

【個性化訓練計劃】

根據(jù)學員的體能評估結果和個人目標，教練為每位學員制定專屬的訓練計劃。訓練計劃會明確規(guī)定每次訓練的內容、強度、組數(shù)、次數(shù)以及休息時間等，確保訓練的系統(tǒng)性和科學性。

隨著學員體能的提升和身體適應能力的增強，教練會及時調整訓練計劃，逐漸增加訓練難度和強度，以持續(xù)激發(fā)身體的潛力，避免訓練效果停滯不前。

【關于競程體育】

上海競程體育文化有限公司致力于青少年體育運動及，初高中體育統(tǒng)考升學教育，創(chuàng)始成員以及教練員均由原上海隊及各地原省隊退役運動員組成。

涉及項目包含興趣類（田徑、rugby英式橄欖球、腰旗橄欖球、美式橄欖球、擊劍、綜合體能、青少年體適能)。及中考體育，高考四項等，考試類項目

我們深知青少年是國家的未來，體育是青少年成長的重要基石，因此競程體育希望能夠為推廣中國青少年體育事業(yè)，貢獻出一份自己的力量