【適用人群】

1、時間充裕，想通過全面學習掌握正確的瑜伽練習方法

2、希望深度放松，康復身體各種疼痛人員。

3、希望告別負面情緒，重新掌控生活的人員。

4、希望成為全面的瑜伽老師的人員。

【課程內容】

Ⅰ瑜珈之歷史及派別

Ⅱ瑜伽科學與體適能訓練之關系

Ⅲ人體生理運作及基本結構及基本營養(yǎng)認識

Ⅳ身體正確姿勢認識

Ⅴ瑜珈之呼吸技巧及各式姿勢動作之教學

Ⅵ如何透過瑜伽運動進行放松、伸展、增進集中力及力量鍛煉

Ⅶ熱身、伸展及緩和運動的安排

Ⅷ實際教學計劃設計及安排

Ⅸ教學實習

【學員風采】

【師資簡介】

程永青教學總監(jiān)

自幼跟隨叔父習練《少林易筋經》,《易筋經》本是源自于瑜伽,一脈相承.后來相繼學習了太極養(yǎng)生術,大成拳,養(yǎng)生樁,密宗瑜伽等等。2000年在上海接觸瑜伽,發(fā)現《少林易筋經》只是瑜伽當中的一小部分而已,彼此把瑜伽和太極融合練習。2002年開始教授瑜伽，同時到全國參加各種培訓班的學習,學習《人體解剖學》、《運動生理學》、《黃帝內經》、《道德經》、《心經》、《清靜經》等,綜合中國儒學功法:定、靜、安、慮、得；道家精、氣、神、虛、道；醫(yī)家的一元整體、陰陽虛實、五行相生相克和《瑜伽經》的八部功法,自創(chuàng)一套適合中國人練習的瑜伽教學方法。中國人的思想是“大道至簡”,所以這套方法是從點、線、面、體,從身體層、能量層、心靈層導向靈性層,從骨架、關節(jié)、肌肉、呼吸、經絡、神經、腺體、心緒、脈輪一層層教學,層層深入，讓你深有體會,心有感應“一言一行一念即瑜伽”

【學校簡介】

準提瑜伽總部在蘇州于2006年成立，在蘇州是一家非常有名氣的一家瑜伽教練培訓機構，是國際瑜伽協(xié)會授權的瑜伽協(xié)會，多年來應市場需求，已在全國開有多家連鎖店。準瑜伽長沙分店于2011年成立，現已為市場上輸送了上千名的瑜伽老師。準提瑜伽多年來秉承了傳播愛和健康的理念，特引進權威師資隊伍，讓學員們學到精湛的技術。常年設有流瑜伽（Flow Yoga）、哈他瑜伽（Hatha  yoga）、艾揚格瑜伽（Lyengar Yoga）、高溫瑜伽（Hot Yoga）、陰瑜伽（Yin Yoga）、球瑜伽（Fitball  Yoga）、空中瑜伽、普拉提等等課程。VIP會員可享受全部課程且可終身免費復訓進修，您在這里將學到專業(yè)的授課技巧，成為內外兼修的瑜伽老師和瑜伽理療師，在這里您將收獲到滿滿的喜悅和愛，您將走上圓滿的人生。